失眠（insomnia）是指睡眠的始发和睡眠维持发生障碍，致使睡眠的质和量不能满足个体生理需要而明显影响患者白天活动（如疲劳、注意力下降、反应迟钝等）的一种睡眠障碍综合征。
失眠的表现形式多样，常表现为入睡困难、睡眠不实（觉醒过多）、睡眠表浅（缺少深睡）、早醒和睡眠不足。其中入睡困难、易醒和早醒最多见。入睡困难多见于青壮年，而早醒则多见于老年人，睡眠维持性失眠则多见于躯体疾病。
中医如何改善睡眠
1.推拿疗法
在头面四肢经穴进行推拿按摩，可以达到疏经通络、宁心安神、促进睡眠的目的。一般最好在睡前0.5-1小时进行。
2.饮食疗法
①龙眼肉500g（鲜品更佳），白糖50g，将龙眼肉放碗中加白糖，反复蒸、晾3次，使色泽变黑，将龙眼肉再拌以少许白糖，装瓶备用。每天服2次，每次4-5颗，连服7-8天，适用于心脾两虚证不寐；
②酸枣仁15-25颗，黄花菜20根，共炒至半熟，捣碎，研成细末，睡前1次服完，连服10-12次，适用于不寐之肝郁气滞证。
3.中草药疗法
有些草药具有镇静作用，微量的植物生物碱就可在血液中达到饱和状态，并转运到大脑，在脑内通过抑制大脑兴奋性而起到镇静作用。下面列举5种被认为有镇静作用的草药：
①缬草根：一种温和的镇静剂，已使用了数百年。常用于治疗焦虑和神经质引发的睡眠障碍。
②蛇麻草：常与其它草药如缬草根、西番莲等联用，用于镇静和催眠。
③西番莲：能减轻神经紧张和焦虑，并有轻度的镇静作用，而在世界范围内被广为应用。另外，西番莲对于影响睡眠的肌肉痛性痉挛也有良好的疗效。
④洋甘菊：是最为常用的诱导睡眠的草药。洋甘菊茶和洋甘菊草药制剂均对中枢神经系统有抑制作用。另外，洋甘菊还具有祛风排气的功效（排出胃肠道里的气体），所以也常用来治疗由于消化不良或肠胀气所致的睡眠障碍。
⑤薰衣草：薰衣草油的香甜气味可使入睡加快睡眠时间延长。其中的化学物质经鼻腔流进大脑，可以在一定程度上影响大脑睡眠中枢的生理状况。
4.针灸疗法
可选择针刺或耳针疗法等。针刺时根据中医辨证分型常取神门、安眠、心俞、厥阴俞、内关、三阴交、足三里、四神聪、百会等穴，留针20-30分钟。耳针则常取穴神门、皮质下、脑和失眠诸穴，并根据辨证所见，分别加用心脾（心脾两虚）心肾（心肾不交）肝、三焦（肝阳上亢）、脾胃（脾胃不和）以及肺脾（痰热内扰）等穴。亦可用埋针法，或用王不留行籽贴压。